A meditação não se trata de se tornar uma pessoa diferente, uma pessoa nova ou mesmo uma pessoa melhor. É sobre treinamento em conscientização e obter um senso de perspectiva saudável. Você não está tentando desligar seus pensamentos ou sentimentos. Você está aprendendo a observá-los sem julgamento. E, eventualmente, você pode começar a compreendê-los melhor também.

Como parar de pensar demais

Como parar de pensar demais - e começar a viver

No ano passado, comecei a sentir sintomas como inchaço, gases e perda de apetite. Acabou sendo um período anormalmente longo de doença para uma pessoa normalmente saudável como eu. Depois de ler uma dúzia de artigos on-line sobre os sintomas,…
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Relacionamentos felizes e saudáveis ... consigo mesmo e com os outros

Relacionamentos são os alicerces da vida. Nutritivo. Cumprindo. Agradável. Noivando. De suporte. Claro, eles podem ser desafiadores também. Todos os tipos de complicações, conflitos e ressentimentos podem ser causados ​​por falta de…
Dinheiro na mente: aliviar a tensão do estresse financeiro

Dinheiro na mente: aliviar a tensão do estresse financeiro

Em um momento ou outro, a maioria de nós se sentirá estressada com o dinheiro, seja lutando para sobreviver, sentindo-se sobrecarregada de dívidas, preocupada com as despesas familiares ou se preocupando se haverá espaço suficiente para…